Principal Saúde Conscientização sobre a saúde - 4 alimentos que são perigosos para sua mente

Conscientização sobre a saúde - 4 alimentos que são perigosos para sua mente

Fatos rápidos de

É necessário ter uma refeição saudável. Nas gerações atuais, muita concentração é colocada em ver esteticamente excelente. Ver quase todas as estrelas de Hollywood com poder rasgado e cinzelado só alimentou o desejo de obter físicos notáveis. Por exemplo, raramente as pessoas começam a fazer dietas cetogênicas para obter uma constituição corporal fragmentada.

A dieta cetogênica padrão consiste em devorar apenas proteínas e gorduras e se abster totalmente de carboidratos. Agora, embora essa dieta possa ajudá-lo a obter um físico super magro, ela faz muito mal ao seu corpo. Não só afetará negativamente as funções vitais do organismo que usam carboidratos como combustível, mas também pode deixá-lo tonto e confuso.

1) Tofu

O tofu ganhou reconhecimento significativo como um excelente substituto para a carne. Esta enorme proteína alimentar é universalmente aplicada por fãs de fitness vegetariano e atletas que, a menos que perdessem os aminoácidos vitais que estão habitualmente presentes nas carnes. No entanto, a educação e as pesquisas modernas expuseram que comer muito tofu pode ter um efeito desagradável no cérebro e nas habilidades cognitivas. De acordo com os fatos, uma investigação acompanhada de mais de 700 indonésios idosos descobriu que o alto consumo de tofu (pelo menos uma vez por dia ) foi correlacionado com pior memória, incomum entre aqueles com mais de 68 anos.

2) Sódio

É totalmente reconhecido que a ingestão excessiva de sódio está associada à complexidade da pressão arterial e a doenças cardiovasculares. No entanto, uma investigação moderna expôs que o sódio alto, quando associado a baixos níveis de exercício físico, pode ser uma notícia perigosa para suas habilidades cognitivas. Para este estudo canadense, os pesquisadores investigaram a atividade física e o consumo de sódio de 1.262 participantes, com idades entre 67 e 84 anos.

3) Atum

O atum é um dos superalimentos mais recentes. Ácidos graxos ômega-3, iodo, ferro e vitaminas B são alguns dos muitos nutrientes e minerais vitais presentes no atum. Continuando uma excelente origem de proteína dietética, é particularmente preferido por atletas e fisiculturistas. As outras vantagens relacionadas com o consumo anual de atum incluem redução do risco de doença cardíaca coronária, melhoria do sistema imunológico, menos níveis de triglicerídeos e prevenção da hipertensão.

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4) Gorduras Saturadas

De acordo com uma nova investigação anunciada na revista Neuropsychopharmacology, uma dieta rica em gordura saturada, além de causar muitos problemas cardíacos, também pode levar ao comprometimento da função cognitiva. A investigação foi acompanhada na Universidade de Montreal. No entanto, há um problema de que o estudo foi realizado no grupo de ratos.

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